腰痛を改善するのに最も効果的なのが、
『前屈のストレッチ』でしょう！！

腰痛持ちならこのストレッチが効果的です！！

"たくみ"も初めのころは少しだけ苦労しましたが、この『前屈のストレッチ』を１日たったの１０秒やっていくうちに本当に腰痛を改善できました！！

"たくみ"は特別な身体ではありません！

誰でもやれば腰痛なんてものは簡単に必ず改善できるものですよ♪

１ヶ月ごとの身体の柔らかさの変化が分かるように、
月ごとに画像を貼っています♪
あなたも簡単に"たくみ"のような身体になりますよ♪

注意！！

始めのうちは、ほんの少しだけ体を倒しただけで痛いと思います。
誰でも最初はそんなものです♪

無理をせずに「痛い！」と思ったところでOKです！

実際に、"たくみ"もそうでした！
"たくみ"の場合は足の指をうえに向けるだけで痛かったものです（笑）

１ヵ月目 "ひざ"を着けたまま、腰を折るように体を倒しましょう。 まったく倒れないと思いますが、始めはそんなもんです♪

２ヶ月目 背中を丸めないように腰を折って、体を倒しましょう。 なかなか倒れないと思いますが、耐えてください！

３ヶ月目 ここまでくれば、「あれ？何か最近腰が痛くないな。」と思うはずです。 "たくみ"の体は特別ではありません！あなたも必ず写真のような体になります！