腰痛を改善するのに最も効果的なのが、
『前屈のストレッチ』でしょう！！
腰痛持ちならこのストレッチが効果的です！！
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"たくみ"も初めのころは少しだけ苦労しましたが、この『前屈のストレッチ』を１日たったの１０秒やっていくうちに本当に腰痛を改善できました！！
"たくみ"は特別な身体ではありません！
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誰でもやれば腰痛なんてものは簡単に必ず改善できるものですよ♪
１ヶ月ごとの身体の柔らかさの変化が分かるように、
月ごとに画像を貼っています♪
あなたも簡単に"たくみ"のような身体になりますよ♪
注意！！
始めのうちは、ほんの少しだけ体を倒しただけで痛いと思います。
誰でも最初はそんなものです♪
無理をせずに「痛い！」と思ったところでOKです！
実際に、"たくみ"もそうでした！
"たくみ"の場合は足の指をうえに向けるだけで痛かったものです（笑）
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１ヵ月目
"ひざ"を着けたまま、腰を折るように体を倒しましょう。
まったく倒れないと思いますが、始めはそんなもんです♪ |
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２ヶ月目
背中を丸めないように腰を折って、体を倒しましょう。
なかなか倒れないと思いますが、耐えてください！ |
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３ヶ月目
ここまでくれば、「あれ？何か最近腰が痛くないな。」と思うはずです。
"たくみ"の体は特別ではありません！あなたも必ず写真のような体になります！ |
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