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筋トレ職人の実践講座＞筋肉の成長時間を逃さない！ 『ホエイタンパク』は、 牛乳に含まれている成分から取り出したたんぱく質です。 そのホエイタンパクを配合しているプロテインを『ホエイプロテイン』といいます。 今までのプロテインに含まれているたんぱく質に比べて、吸収率が高く体に吸収される時間がとても早いです！ たんぱく質を摂るときに一番重要なのがプロテインを飲んだ量ではなく、『たんぱく質の吸収率』です！ 自分の体重から計算した"たんぱく質"を摂っても、 吸収率が悪いものなら計算した量より低い量になってしまします。 また、筋トレ後の３０分間を【筋肉のゴールデンタイム】と言って 破壊された筋肉の補修のために、たんぱく質がとても必要な時間なのです。 この重要な時間にたんぱく質を『摂る・摂らない』では、 直接的に筋肉が大幅に成長『する・しない』に大きな差がでます。 筋肉のゴールデンタイムの短い時間に『多くのプロテインを飲む』ではなく、 いかに『吸収が早いたんぱく質を摂る』ことが筋肉を効率的に 大きく成長させる重要なキーワードなのです！ まさにホエイタンパクこそ、 筋肉のゴールデンタイムにしっかりと体に吸収されるたんぱく質なのです。 ですが、ここで１つ注意しなければいけないことがあります！ それは、ホエイタンパクの配合率です。 ホエイタンパクが配合されたプロテインでも、 配合されている量が全体の２０％や３０％しか入っていないと、 吸収率の悪いたんぱく質ばかり摂っていることになります。 ホエイタンパクを摂るなら１００％配合されているものでなければ 意味がありません！ ホエイタンパクは『ＢＣＡＡ』といわれるアミノ酸を配合されており、 他のたんぱく質よりも多く含んでいます。 ＢＣＡＡとは、筋力トレをしている時に使われるアミノ酸です。 このＢＣＡＡが体にない状態で筋トレをすると、 修復されることのない『筋肉の破壊』をすることになってしまします。 筋トレをどんなにやっても筋肉が大きくならない恐ろしい状態です。 ＢＣＡＡは筋トレをする人にとって、 たんぱく質と同じぐらい重要な成分なのです。 ホエイタンパクこそ、すべてにおいて筋肉を大幅に成長させてくれる 重要なたんぱく質です！