トップページ	マッスルタイプ筋トレ方法	シェイプアップ筋トレ方法	筋トレ基礎知識など	プロテイン体験記
激白！たくみの体験記 ・ダイエットサプリ講座 ・たくみのホエイプロテイン体験記 ・たくみのプロテインドリンクタイプ!? ・やせたいなら青汁を飲め！！ ・たくみのおすすめダンベル ・腹筋集中トレーニング講座！ プロテインに関する知識 ・筋肉がつかない代表的な問題 ・必要な量のたんぱく質はとれない ・筋肉をつけるゴールデンタイム ・お金をムダにする悪徳プロテイン ・正しいプロテインの飲み方 ・筋肉を細くしてしまうBCAAとは？ ・たくみ愛用プロテインvs他社品 ・たくみのホエイ100％プロテイン たくましい肉体になるために ・筋トレ中にケガをしないために ・想像を絶するストレッチの効果 ・してはいけない成長期の筋トレ法 ・正しい超回復＝たくましい肉体 ・誤った超回復＝ガリガリのからだ ・最新!!筋肉が細くなる筋肉痛事情 ・スケジュールの知られざる特典 ・極秘？たくみ筋トレスケジュール ・早くたくましい肉体に見せる裏技 引き締まった肉体になるために ・最新！デブになる一番有力な説 ・からだが細くなる朝・昼・夕食 ・絶食が好きなら見ないでください ・特集！絶食したくない人必見！ 筋トレ法に関する知識 ・最短でたくましい肉体になる方法 ・一番筋肉がつく回数とセット数 ・極限の力を絞りだす筋トレ呼吸法 ・筋肉をつける無限の力!意識活用 ビタミン・ミネラルの知識 ・栄養補給の重要性 ・ロイヤルゼリーの効果 ・コエンザイムQ10 ・カルシウムの効果 ・マグネシウムの効果 ・亜鉛の効果 ・ビタミンのA効果 ・ビタミンのB効果 ・ビタミンのC効果 ・ビタミンのD効果 ・ビタミンのE効果 筋トレ職人の実践講座＞ビタミンB群の効果 ビタミンＢ群とは、 「Ｂ１・Ｂ２・ナイアシン・Ｂ６・Ｂ12・パントテン酸・葉酸・ビオチン」の８種類のビタミンを言います。 ８種類のビタミンの効果は、人の体に与える効果が似ているので『ビタミンB群』とまとめさせてもらいました。 ビタミンB群は、新陳代謝の機能をアップすることができます。 「体の機能がアップする！」ということは分かりやすく言えば、 『若返る』ということに直接関係があります！！ また、「ニキビを治す」という事でもとても重要な成分です♪ 皮膚の新陳代謝をアップさせることで、 古い皮膚を落とし新しい皮膚を作り出してニキビに成りにくい皮膚になります。 ニキビの主な原因が皮膚の汚れからですからね♪ ビタミンB群はそれぞれ１つずつ摂るのではなく、 ８種類を全部一緒に取ったほうが１つ１つのビタミンの効果を 大きくすることができますよ♪ タバコを吸う・お酒を飲む・甘いものを良く食べるならビタミンB１を たくさん摂りましょう！ 髪や皮膚を本来の元気な状態に戻したかったり、 眼精疲労が気になるならビタミンB２をしっかり摂ってください！ 体の成長を促進させたり、 食欲をしっかり持ちたいならビタミン１２を摂るようにすればいいですよ(^_^)