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ビタミンDの効果
ビタミンDと太陽

『ビタミンD』は人の体内で作られる成分です!

でもこれには重要な条件があるのです。

その条件と言うのが「太陽の光をしっかり浴びる!」ということなんです♪

あまり太陽の光を当たることが無いデスクワークなどの仕事をされていたり、
工場内で仕事をされているのなら、1日に必要な量が作られません。

ずっとビタミンDが不足した日を送ると骨軟化症と言う症状になり
骨折しやすい体に・・・。

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ビタミンDとカルシウムの関係

それともう1つ重要なお知らせがあります!


ビタミンDとカルシウムはとても重要な間柄です。

ビタミンDが足りなくなってしまうと、
筋肉の収縮作用に重要なカルシウムをうまく利用することが
できなくなってしまい、筋肉の収縮作用がちゃんと行えなくなってしまいます

トレーニングをする"あなた"にとって、
これほど深刻な話はありませんよね!!

こうなってしまわない為にも、
現代病を抱える多くかかえる現代人にとってビタミンDは食べ物から
しっかり摂りましょう!

ビタミンDは「いわし・かつお・さんま」からしっかり摂ることが出来ます♪
安価な食べ物から摂れるので、手ごろに取れるうれしいビタミンです(^_^)v

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