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腰痛解消ストレッチ

ここで紹介するストレッチはとてもオーソドックスなものです♪

これから始めるストレッチの準備運動としてやってみてください。

腰の筋肉が「のび~る」感じですごく気持ち良いですよ♪

きっとこの『ストレッチ』をやった直後には腰痛が少し楽になると思います!

「ストレッチって何?」と思われるのならこちらをどうぞ。
ストレッチを始める前に♪

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腰痛解消ストレッチ!
息を吐きながら体をひねりましょう。これ以上は無理だなっと、思ったところで『10秒』そのままの姿勢をキープしてください♪この時も、呼吸を止めないようにしてくださいね!
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