お世話になります。

ダンベルを頂いたのを機にトレーニングを開始しようと考えております。
トレーニングの目的としてはたくましい体を目指しています。

ダンベルベンチプレス
ダンベルデッドリフト
スクワット

以上の種目を先ずは始めようと思います。
1日で3種目行い、週3程度のペースで行おうと考えております。

そこでお聞きしたい事ですが、1日にまとめて3種目を行ってもよいのでしょうか。
また、以前から続けております腹筋ローラー(膝コロ)を上記トレーニングを行わない日に
挟んでもいいのでしょうか。

よろしくお願いいたします。