サッカー
サッカーに必要なトレーニングをしたいのですが。
メニューがわかりません。
日によって違うメニューを作っていただけないでしょうか。
- 回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-06-21 13:00:46
サッカーでは、主に下半身の強化が必須になると思います。
ボールを蹴る際に使う大腿四頭筋。同時に軸足を安定させる大殿筋。
ボールを運んでいくときに使う走る筋肉、ハムストリング・大腰筋。
また、当たり負けしないように、脊柱起立筋や、腹筋群を鍛えることも大切でしょう！
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