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トレーニングについて
  • はじめまして。佐藤と申します。

    最近、ゴールドジムに行き始めたばかりなのですが、ジムへ行けるのは
    週2回程度、その他の日は自宅でトレーニングしようと考えています。
    バーベルを自宅に導入する事が出来ないので、インクラインベンチ・チンニングスタンド・
    ダンベルの3点導入を考えておりますが、初期の段階ではダンベルは何キロを
    導入すれば良いでしょうか?
    また、最近では通販・ヤフオクで「重量可変式ダンベル」というものがあります。ダイヤルを
    回すことで重量が変えられるものですが、片方20kgもしくは40kgの2種類しかありません。
    40kgあればホームトレーニングでは十分かと思いますが、値段がかなり高額です。
    20kgは当然安いですが、足りなくなりますでしょうか・・・。
    これらを考えると結局のところ、スタンダードなダンベルを選ぶのが一番良いという事でしょうか?

  • 回答者:筋トレマイスター|回答日時2016-06-21 13:00:23

    どこを鍛えたいかにもよりますが、
    ダンベル等が無くても、自重で十分鍛えることは可能ですよ!


    例えば上半身でしたら、プッシュアップや椅子を使ってのディップス、
    タオルを使ってショルダープレスなど色々あります。

    そして重量を持ちたいときは、ジムでガッツリ!でもいいんじゃないでしょうか?
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