下半身痩せ
こんにちは！
ダイエットしてもいつも上半身ばかり痩せて、下半身が痩せません。
どうしたらいいでしょーか？？(´･_･`)
- 回答者：ken｜回答日時2016-06-17 10:28:47
下半身痩せには、有酸素運動が有効とされています。
基本的に息が苦しくない程度でウォーキングを継続的に30分行うのがオススメです。
また、スクワットやレッグカール、ヒップリフトなど
太もも周りの筋肉をつければより効果的です。
カリウムの多いものをたくさん摂って、むくみも解消するといいでしょう！
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