トレーニングについて
筋トレをする際に
腹筋20回数 ×3セット
腕立て20回 ×3セット
とした場合ですが
腹筋20回、腕立て20回 ×3セット
がいいのか
腹筋3セット、腕立て3セットという風に種類単位でセット数をこなしていったい方がいいのかどちらでしょうか
- 回答者：ken｜回答日時2016-06-16 10:43:25
交互にトレーニングすると良いかなと思います。
腹筋をした後に腕立てをすれば、腕立てをしている間は腹筋を休めるので
効率よくトレーニングを進めることができます。
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