一日の回数について
いつもお世話になっております。
脚上げ腹筋を始めて一ヶ月がたとうとしております。
前より回数が上がる様になってきました。
朝、昼、夕、晩の食後に25×5セットを4回しています。
しかし、忙しい時は一回になってしまう事もあります。
女性なので軽く腹筋を割る事が目標なのですが、いったい一日に何回するのがベストなのでしょうか？
たまにバランスボールもしております。
どうぞアドバイスのほど宜しくお願い致します。
- 回答者：ken｜回答日時2016-05-24 13:14:25
回数も大事ですが、大事なのは継続していくことです。
毎日続けられる範囲の回数で十分だと思います。
また、脚上げ腹筋に慣れてきたようでしたら、
クランクやヒップリフトなど他の腹筋種目に挑戦していくのもオススメです。
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