腹筋を割りたい
私は先月から腹筋集中トレーニングをしています。
しかし1カ月経っても腹筋が割れる気配がしないのです。
せっかく1万円以上のボードを買ってトレーニングをしているので諦めたくありません。何が原因なのでしょうか。今現在、腹筋以外のトレーニングはしていません。
アドバイスお願いします。
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-07-03 09:27:54
まず腹筋を割るために一番大事なのは、腹筋のトレーニングではありません、
お腹の皮下脂肪をとることです。
例えばジャニーズなんかはがりがりですけど腹筋割れてますよね、
ただし当然トレーニングも必要になってくるのでトレーニングと並行して皮下脂肪をとるようにしていってください。
- 回答者：ken｜回答日時2014-07-24 11:50:16
腹筋を割るためには、筋肉の上についている皮下脂肪を落とす必要があります。
筋トレだけでお腹の皮下脂肪を減らしていくのは相当な苦労が必要です。
脂肪を落とすためには有酸素運動が効果的ですので、腹筋＋有酸素運動を行いましょう！
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