こんにちは。
56歳男性です。若い頃、体育会でバレーボールをしていましたが、細身の身体でし
て、なかなか筋肉が付きません。
最近ではマラソンに励んでおります。
何とか、細マッチョになりたくて、腕立て伏せをフォームに気を付けて二日に一回
ペースで1セット10回を5セット行っています。
半年間続けてまして、依然と比べると多少は胸の筋肉が付きましたが、目標からは
まだまだです。
筋トレ後はDNSなどのプロテインは必ず飲んでいます。
このまま続ければ、細マッチョにはなれるのでしょうか？
それとも、細見体質として諦めるべきでしょうか？
ちなみに、腕立て伏せは、腰に負担がかかる為、膝をついての腕立て伏せで、ゆっ
くりと行っていますので、私にとってはかなりの負荷になるようにしています。