筋トレは何日おきがいいですか？
前回の質問した筋トレメニューを１日休んで月、水、金やってます… まだ疲れがあるように感じますが筋肉にはいいのですか？ちなみに２日休んで月、木、日、大丈夫ですか？この２日休んでだと筋肉に張りが感じないんですがどうなんでしょうか？…毎回すみません素人質問でm(_ _)m
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2015-09-20 17:29:51
疲れがあるのは身体に効いている証拠です。しばらく継続しましょう。
２日休みだと疲れが取れて超回復している状態なので、筋肉がリラックスしていると思われます。
本来なら２日休みを入れましょう。
と言いたいところですが、今のパターンなら疲れが残るくらいがちょうどいいです。
もし本当に筋肉が疲れ切っていて身体が動かない状況なら筋トレ自体できなくなります。
その時は思い切って休みを取ればいいのです。
誰でも初めは素人ですから、少しずつ勉強して行きましょう。
無理せずマイペースにトレーニング頑張りましょう！
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