関節に負担の掛からないトレーニング
足の脂肪を落として 引き締めたいのですが、右膝の半月板を痛めているので、関節に負担の掛からないトレーニングがあれば教えていただけたらと思います
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-06-20 00:44:33
まずイメージしていきたいのは、膝の関節を痛めているので膝の関節が動かないトレーニングをすることです。
脚を引き締めたいのであればお尻、内腿と背中のトレーニングをオススメします。
一番効果的なのは脚を閉じたポジションでのバックアーチというトレーニングです。
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