筋トレを始めようと情報収集をしてる間にこのサイトにたどり着き、先ほど会員登録を終えたばかりです。
これから2〜3ヶ月自重トレーニングをした後ジムに通って引き締まった体を手に入れたいと思ってます。
プロテインが非常に大事ということがサイトを見て伝わりました。そこで摂取タイミングについて質問です。
現在ウィダーのカゼイン+ホエイプロテインが50:50のものが家にあるのですが。
筋トレ後以外でどう摂取するのが良いでしょうか？
まだ普通の腕立てが30回できる程度なので、体重と同じ65gを摂取しようと思っています。
16歳の男です。