食べ過ぎた次の日の対処法

 

飲み会やパーティ、旅行などで

思わず、たくさん食べ過ぎてしまった!

 

そんな時、どうしていますか?

 

体重に気を付けていても、

普段とは違う場所で美味しい物が

たくさんあると、

ついつい食べ過ぎてしまい、後々後悔…

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体重計に乗ったら、、、

「1回の食事でなんでこんなに増えるの??」

 

と思った恐ろしい経験は、

誰にでもあると思います。

 

 

でも食べてしまったのだから

しょうがない!!!

 

大事なのは、

「これからどうするか」という事です。

 

今回は、食べ過ぎた次の日に実践したい、

元の体型にリセットできるコツを紹介します。

 

すぐには太らない

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食べ過ぎてしまった翌日、

体重計に乗ると、

びっくりするほどの数字がでてガックリ…

 

しかし体重が増えているからって

前日に食べたものがすべて脂肪に

なってしまったというわけではありません。

 

増えたと思っているのはほとんどが水分。

単なるむくみなんです!

 

では、食べたものがいつ脂肪に変わるのか

というと約48時間後。

 

連続して食べ続けなければ、

すぐ太ることはないのです。

 

翌日の過ごし方が大事

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この記事を書いた人

監修:スポーツトレーナー秋好
スポーツ健康学科を習得し、日本選手権優勝実績の現役アスリート。2020年のオリンピック出場を目指し日々鍛錬中。みなさんの理想の体へのチャレンジ!全力でサポートします!一緒にダイエット・フィットネス頑張りましょう!!