生理周期に合わせて効率よくダイエット

 

女性特有の現象。

 

「生理」

 

頑張ってダイエットに励んできたけど、

 

月に一度の憂鬱な生理が…

 

せっかく調子よく痩せてきたのに,

なんか太ってきた…(泣)

 

女性なら、誰しも一度は悩まされる

生理中の体重増加。

 

いくら頑張ってもなかなか

ダイエットがうまくいかない原因には、

生理周期に合っていない方法を、

取り入れているからかもしれません。

 

 

しかし、諦めないでください!!

 

生理周期を把握して、

その周期に合わせた方法を行うことで、

ビックリするくらい痩せるはずです!!

 

それにはまず、

生理周期を知ることが大事になってきます!

 

 

自分の生理周期、把握してますか?

 

女性には、月経を境に28日前後で変化する

女性ホルモンの周期があります。

 

そして女性ホルモンには、

エストロゲンとプロゲステロンの

2種類があり、通常約28日の

サイクルで増減を繰り返しています。

 

まずは、その生理の周期と

体重をしっかり把握してください!

 

把握できたところで、次は!

生理周期を4つの期間にわけて、

 

それぞれの時期に必要な栄養素

ダイエットのポイント

ご紹介したいと思います!

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この記事を書いた人

監修:スポーツトレーナー秋好
スポーツ健康学科を習得し、日本選手権優勝実績の現役アスリート。2020年のオリンピック出場を目指し日々鍛錬中。みなさんの理想の体へのチャレンジ!全力でサポートします!一緒にダイエット・フィットネス頑張りましょう!!