逆立ちダイエットで痩せ体質になる!

筋トレマイスターが厳選した! おすすめダイエットサプリ!

 

最近、海外セレブのSNSを見ていると、

よく投稿されているのが

逆立ちポーズ写真。

 

おしゃれな写真を撮るためかと

思いきや、実はこのポーズには、

さまざまなダイエット効果が

あったんです!!

 

ということで、

今回は逆立ちダイエット

行うことで得られる効果を

お伝えしていきたいと思います!!

 

逆立ちダイエットの効果徹底解説

血流を良くして代謝アップ

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逆立ちを行うと、血液が脳に向かって

流れることで体が温かくなり、

心拍数が上がります。

 

すると、基礎代謝が上がり、

脂肪やカロリーを燃やしやすい体に!!

 

体幹を鍛えて引き締まったボディ

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二の腕や、肩の筋肉だけでなく、

腹筋や背筋も使う逆立ちは全身運動!

 

さらに骨にも負荷がかかり、

体幹を鍛えることで姿勢が良くなり

スラッと綺麗なボディラインに!

 

腸内環境を整える

腸力

逆立ちを行うと、

内臓の位置が動くので、

大腸と小腸が刺激され活動が活発的に!

 

からだに溜まった便や老廃物を

排出しやすくしてくれます。

 

血行を促進して老廃物を溜めない身体に

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重力で体を流れる血液は

脚に溜まりがちです。

 

夕方になると脚のむくみが

気になりますよね。

 

そこで、逆立ちで頭を下にすると、

血液の巡りを良くすることができます。

 

体に溜まった老廃物の排出を

促すようになるので、

脚のむくみだけでなく、

疲労回復効果も!

 

アルファー波を出してストレス解消

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逆立ちをすることで、脳に新鮮な血液、

酸素、栄養素を届けることができ、

気持ちをスッキリさせる

効果があります。

 

脳はストレスに弱く、

ストレスを感じると、

不眠やドカ食いなど

悪影響を与えてしまいます。

 

イライラしている時に逆立ちをすると、

脳からアルファー波が出て、

瞑想状態に入り、ストレス解消に

役立てることができるのです。

 

逆立ちダイエットの正しいやり方

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逆立ちといっても種類はさまざま。

 

筋力やバランス感覚に

自信がない人でも出来る初級編から、

もっと自分を追い込みたい

って人への上級編まで、

正しい逆立ちダイエットのやり方

紹介します!

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マイスターおすすめ!時短ダイエットで引き締まったカラダ

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この記事を書いた人

監修:スポーツトレーナー秋好
スポーツ健康学科を習得し、日本選手権優勝実績の現役アスリート。2020年のオリンピック出場を目指し日々鍛錬中。みなさんの理想の体へのチャレンジ!全力でサポートします!一緒にダイエット・フィットネス頑張りましょう!!