女子力アップに!嬉しい筋トレの効果★

筋トレマイスターが厳選した! おすすめダイエットサプリ!

 

「筋トレ」って

聞くと思い描くのが、

ボディビルのような筋肉モリモリ。

 

男性的なイメージが強く、

あまりにもムキムキな女性だと

ちょっと「女性らしさ」とは

かけ離れてしまいがちですよね。

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しかし、実は女性にとって

筋トレをやることは女子力アップ

とっても効果的なんです!!

 

 

強力な筋力をつけるというよりも、

無駄な脂肪を取って、

美しく引き締まったボディ

手に入れることができるんです!!

 

 

しかも!

筋力がある程度ついていたほうが、

姿勢も美しくキープすることができます!!

 

筋トレは引き締め効果絶大!

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筋肉を美容的に表現するとすれば、

「見えない補正下着」

 

キュッと引き締まったボディを作るためには

筋肉が重要な役割を担っています。

 

適度な筋肉の上に脂肪が乗るとことで、

丸みのある引き締まったボディに

近づくことができるのです。

 

くびれたウエスト、プリッと上がったヒップ、

揺れない二の腕を目指すためには

筋トレが必要不可欠。

 

太りにくい体になる!

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筋トレで、筋肉量を増やすと

基礎代謝がアップします。

 

基礎代謝とは何もしていない状態で

消費するエネルギーのことで、

寝ているときやテレビを見ているときなど、

あまり動いていない状態でも

消費するエネルギーです。

 

筋肉量を増やすと、消費するカロリーが増え、

太りにくい体に!!

 

けど、筋肉モリモリにはなりたくない

ムキムキ

筋肉を増やす良さは、分かったけど、

やっぱり筋肉モリモリになるのはちょっと…

 

見るからにムキムキっとした体系を作るには

男性ホルモンが深く関わってきます。

 

女性にも男性ホルモンは存在しますが、

男性に比べればごく微です。

 

そのため通常の筋トレだけで

ムキムキになる心配はありません。

 

なので安心して筋トレしてください!(笑)

 

美容効果も!!

美肌効果

筋トレを行うと、

成長ホルモン(若返りホルモン)の分泌

盛んになることから、

代謝作用やアンチエイジング効果が!!

 

髪にツヤや肌にハリなど

美しさを保つことができちゃいます!

 

 

いかがでしたか?

 

筋トレするだけで、

こんなにも女子力があがるんですね!

 

これはやるしかないです!(笑)

 

日々の生活の中で、

上手に筋トレを取り入れて、

女子力に磨きをかけてくださいね★

マイスターおすすめ!時短ダイエットで引き締まったカラダ

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この記事を書いた人

監修:スポーツトレーナー秋好
スポーツ健康学科を習得し、日本選手権優勝実績の現役アスリート。2020年のオリンピック出場を目指し日々鍛錬中。みなさんの理想の体へのチャレンジ!全力でサポートします!一緒にダイエット・フィットネス頑張りましょう!!