女性に嬉しいことだらけ!モリンガは奇跡のスーパーフード

筋トレマイスターが厳選した! おすすめダイエットサプリ!

 

みなさん、「モリンガ」という

植物の名前を聞いたことがありますか?

 

日本では、まだマイナーですが、

実はこのモリンガ。

 

ダイエット界で、今注目されている

スーパーフードの一つなんです!!

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数あるスーパーフードの中でも

群を抜いて、豊富な栄養価を含み、

女性に嬉しいさまざまな効果

もたらしてくれるそうなんです!

 

 

今回は、そんなモリンガの秘密

迫りたいと思います!

 

モリンガとは??

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モリンガとは、北インドが原産の

「ワサビノキ科」に属する植物です。

 

葉っぱ・花・種・茎・根っこ・サヤまで、

ほとんどが食べられるモリンガは

捨てるところが一切なく、

「奇跡の木」呼ばれているのです。

 

含まれる栄養素は90種類で、

300種類の効能や効果が確認されています。

 

モリンガの栄養素のごく一部紹介

 

タンパク質は鶏卵の1.5倍

ポリフェノールはワインの8倍

カリウムはバナナの15倍

鉄分はホウレンソウの28倍

カルシウムは牛乳の16倍

GABAは発芽玄米の30倍

ビタミンAはニンジンの4倍

ビタミンCはオレンジの7倍

食物繊維はレタスの28倍

 

驚異的な数値ですよね(笑)

 

また、タンパク質が多いモリンガの葉を

牛に与えると、

ミルクの量が43~65パーセント

増えたというデータもあります!

 

 

モリンガ茶の効果・効能

 

モリンガ茶を飲んで得られる効果は

人それぞれですが、長期間にわたって

飲み続けることが大事なようです。

 

ダイエット効果

腸力

モリンガ茶は、

アメリカではダイエットティーとして

知られてきました。

 

脂肪燃焼するための、

代謝を上げてくれる効果

食欲を抑制する作用、腸内をキレイに

してくれる効果などが期待できます。

 

しかし、当然ながら食事制限や

適度な運動が必要となるのも

忘れないでください。

 

デトックス効果

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モリンガ茶に、多量に含まれる

食物繊維・ビタミン・アミノ酸

ミネラルが腸の活性化をうながし、

デトックス効果が期待できます。

 

腸内をキレイにしてくれて

便秘解消効果も!

 

アンチエイジング効果

美肌効果

モリンガの葉に含まれる

ポリフェノールには抗酸化作用があり、

アンチエイジング効果が期待できます。

 

また、モリンガに多く含まれる、

必須アミノ酸のひとつ「バリン」は

筋肉の強化・身体の成長促進

血液中の窒素バランスの

コントロール作用、

アンモニアの代謝改善効果があり、

それがアンチエイジング効果

つながっているのです。

 

免疫力アップ

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モリンガを摂取すると免疫力アップ

自然治癒力が

上がる効果があるようです。

 

免疫力アップすると体調が良くなって、

疲労・睡眠不足が解消され、ガン

脳卒中・高血圧・生活習慣病などを

改善してくれる効果も期待できます。

 

アレルギー抑制

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モリンガには体内毒素排出、体質改善

のほかにもアレルギーに対する効果も

認められたため、

アレルギー体質の方にも

良い効果が期待できます。

 

花粉症の方にも効果大!

 

抗菌・消臭効果

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日本ではワサビが抗菌・消臭作用が

あるといわれていますが、モリンガも

「西洋ワサビ」ということで同じような

効果が期待でき、口臭や様々なニオイを

消してくれます。

 

毎日食べると虫歯予防になる

といわれています。

 

リラックス効果

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モリンガにはアミノ酸・GABAが

多く含まれているので、

精神安定効果・ストレス緩和効果

が期待できます。

 

イライラやホルモンバランスの乱れも

軽減されるそうです。

 

モリンガ茶の副作用と注意点

 

こんなに身体に良いことだらけの

モリンガ茶ですが、状況によっては

注意する必要があります。

 

便通が活発になりすぎる

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便通が良くなりすぎるので、

「トイレに行く回数が増えた」

「お腹がゆるくなった」という理由で

敬遠する方もいらっしゃいます。

 

個人差があり人それぞれですので、

あまりに困る方は飲む分量を減らすなど

してみてください。

 

高血糖症の人は注意

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モリンガの葉・根には、

血糖値を下げる効果があるのですが、

すでに血糖値を下げる薬を飲んでいる方が、

その薬とモリンガ茶を併用して飲むと、

血糖値が下がりすぎる危険性があります。

 

低血糖になると手足のしびれ・めまい

頭痛・意識障害などになってしまうので

注意しましょう。

 

とても身体に良いモリンガ茶ですが、

だからといって

何杯も飲んでいいわけではないので、

一日に2~3杯くらいにしておきましょう。

 

何事も「すぎる」のと良くないです。

 

いかがでしたか?

 

ぜひスーパーフード「モリンガ」

上手に生活に取り入れてみてください!

 

健康的に美肌やダイエット効果を得て、

理想の体を目指しましょう!!

 

 

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この記事を書いた人

監修:スポーツトレーナー秋好
スポーツ健康学科を習得し、日本選手権優勝実績の現役アスリート。2020年のオリンピック出場を目指し日々鍛錬中。みなさんの理想の体へのチャレンジ!全力でサポートします!一緒にダイエット・フィットネス頑張りましょう!!