筋トレ職人相談の使い方
  • 会員登録
  • ログイン
 
肩の筋力トレーニング
自宅でトレーニング
  • Photo
    ダンベルフライ登 録
    ダンベルもしくは、ペットボトルで出来る肩を鍛えるトレーニングです。正しいフォームとポイントを確認。
  • Photo
    フロントフライ登 録
    ダンベルもしくは、ペットボトルで出来る肩を鍛えるトレーニングです。正しいフォームとポイントを確認。
  • Photo
    ショルダープレス登 録
    ダンベルもしくは、ペットボトルで片方ずつを交互にやる肩を鍛える筋トレです。
  • Photo
    フロントレイズ登 録
    ダンベルもしくは、ペットボトルで肩の筋肉のみ効かせるために必ず片腕ずつやってくださいね!

 

スポンサードリンク
 
筋トレ相談室 Q&A
 
こちらも合わせてお読みください