ふくらはぎの筋力トレーニング

自宅でトレーニング
  • Photo
    カーフレイズ登 録
    かかとを上下させ、ランニングやジャンプなど基本的な動作と関連があり、足首周辺のケガ予防にも。
  • Photo
    ワンレッグカーフ登 録
    カーフレイズの片足バージョンです。片足に負荷が掛かるのでよりふくらはぎを鍛える事ができます。