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ふくらはぎの筋力トレーニング
自宅でトレーニング
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    カーフレイズ登 録
    かかとを上下させ、ランニングやジャンプなど基本的な動作と関連があり、足首周辺のケガ予防にも。
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    ワンレッグカーフ登 録
    カーフレイズの片足バージョンです。片足に負荷が掛かるのでよりふくらはぎを鍛える事ができます。

 

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筋トレ相談室 Q&A
 
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