たくみがお教えしているシェイプアップ法を実践するにあたって、
必ず知っておいてほしいことが2つあります。
「たくみさん、胸筋のシェイプアップ法なんですけど、
チェストサンドと腕立てふせがありますよね。あれって両方やるんですか？
チェストサンドが3セットで腕立ても3セット、
時間にすると10分以上やることになっちゃうんですけど、、」
というメールをよくいただきます。
確かにたくみは胸筋を鍛える筋トレ法として、、
2パターンのシェイプアップ法を掲載してます。
ただ、それは「あなたがやり易いほうをやってくださいね」
ということです。
「やり易いほうをやれ？」
そうです。
人それぞれ筋肉のつき方が微妙に違います。
「たくみはＡがやり易い！」といっても、
あなたにとっては「いや、Ｂのほうがやり易い」ということがあります。
よろしいですか？
人それぞれ、自分にあったシェイプアップ法っていうものがあります。
だから"たくみ"は1パターンだけじゃなくて、
2パターン、場合によっては3パターンの方法を掲載しているんです。
単純に考えて1つより2つ、2つより3つのほうが、
自分にあった筋トレ法を見つけやすいでしょ？
胸筋を例にすれば、
「チェストサンドorひざ−腕立て、
あなたのやり易いほうを1種目やりなさい」ってこと。
二の腕も、広背筋も、腹筋もみんな同じです。
あなたのやり易いシェイプアップ法を選んでやってください。
【なんで、シェイプアップ法は1つじゃないの？】
これについて、お分かりいただけましたか？
次のページでは、
【筋トレスケジュールの決め方】についてお教えしましょう。
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