筋トレの最中で「毎セットごとに回数が減ってる。」
と思われるかもしれませんが問題ありません。
むしろ素晴らしいことです。

この現象を『筋肉疲労』と言い、しっかりその部分を鍛えているという表れです。

例えば、あなたが好きな人が見ている前だと、１００ｍだろうと、２００ｍだろうと血相変えて全力疾走しますよね。

でも、それを３回、４回、と続けていくとあなたの意に反して、タイムが落ちているはずです。

これも、実は筋肉疲労が原因です。

筋トレをしていて「２回目の数が減った。」と感じたら、
それは筋肉疲労の表れです。
あなたが必死に頑張った結果でもあるのです。

また筋トレをした後に、 翌日から妙に体が痛い日が続くかもしれません。

これは今までの細い筋肉の繊維が壊れて起こる現象です。
これを一般的に『筋肉痛』と言います。

この『筋肉痛』がある時は、
絶対に筋肉痛がある部分を鍛えてはいけません。

筋肉の繊維が切れているのに、
また筋トレで筋肉の繊維を切っていては、
いつまでたっても体は『新しい筋肉の繊維』を作り出すことが出来ません。

必ず、『切れた筋肉の繊維』を完全に回復させてから
トレーニングをしてください！

最初のうちは３～４日続くかもしれません。
人によっては１週間続く場合があります。